孩子经常吃宵夜可能对身体有害。
宵夜是指在夜间进食的一餐，通常在晚餐后数小时或更长时间。由于宵夜可能导致热量摄入过多，影响消化和睡眠质量，从而影响孩子的生长发育。偶尔适量的宵夜不会对身体造成太大影响，但应避免过度依赖宵夜作为主要饮食来源。例如，如果孩子在睡前两小时内没有进食，可以考虑提供一份小份的宵夜，以满足其饥饿感，但不应超过每日总热量摄入的10%。
建议家长关注孩子的饮食习惯，确保均衡营养，避免过度依赖宵夜。同时，保持规律的作息时间，有助于改善睡眠质量和促进生长发育。
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卢成瑜主任医师
广州医科大学附属第一医院 儿科
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