吃宵夜和饿肚子哪个危害大

通常情况下，吃宵夜和饿肚子相比，吃宵夜的危害更大。

晚上进食后，胃肠道需要一段时间来消化食物，如果吃宵夜，可能会导致胃肠道消化负担加重，出现腹胀、腹痛等症状，还可能会导致体内热量堆积，从而引起肥胖。另外，晚上进食后，胃肠道需要较长时间来消化食物，如果长时间不进食，可能会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡等疾病。因此，吃宵夜的危害更大。

建议日常生活中，养成良好的饮食习惯，规律进食，少吃多餐，不要暴饮暴食。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

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