吃青瓜可以辅助减肥。
青瓜，又名黄瓜，是一种低热量、高纤维素的蔬菜。青瓜本身热量较低，且富含纤维素。纤维素有助于增加饱腹感，减少进食量。同时，纤维素还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便。对于减肥人群来说，适量摄入青瓜可以辅助控制体重。虽然青瓜对减肥有益，但单靠吃青瓜并不能达到理想的减肥效果。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。此外，长期单一摄入青瓜可能导致营养不均衡，应注意搭配其他食物。
对于想要减肥的人群来说，在控制总热量摄入的同时，可以适量增加青瓜的摄入量，并结合适当的运动和良好的生活习惯来实现减肥目标。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
蔬菜大多含有纤维素，能够有助排毒消化，而且热量都比较低，是一种极好的减肥利器。在坚持日常运动同时，在膳食中多添加蔬菜，减肥效果能事半功倍哦。
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