做平板支撑腹部酸痛正常吗

做平板支撑时出现轻微的腹部酸痛是正常的生理反应，但如果疼痛程度较重或持续时间较长，则可能存在其问题，需要及时调整训练方式或寻求医疗帮助。

做平板支撑时，腹部酸痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不正确或过度用力引起的。在平板支撑过程中，腹部肌肉需要持续收缩以维持身体平衡，长时间的收缩可能导致肌肉酸痛。此外，如果姿势不正确或过度用力，可能会导致腹部肌肉拉伤或损伤，引起酸痛。如果腹部酸痛持续时间较长或疼痛程度较重，可能表明存在其问题，如腹肌撕裂、腹膜炎等。在这种情况下，应停止平板支撑并寻求医疗帮助。

对于初次进行平板支撑的人群，应逐渐增加时间和强度，并注意正确的姿势和呼吸方式。对于已经出现腹部酸痛的人群，则应适当减少训练强度或暂停训练，并注意休息和恢复。

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