平板支撑做一月会瘦吗

单纯依靠平板支撑一个月可能不会显著瘦身，需要结合合理的饮食控制和有氧运动才能达到减肥效果。

平板支撑可以增强核心肌群和肌肉力量，但单纯依靠平板支撑一个月是否能瘦，还需考虑饮食控制和整体运动计划。如果配合合理的饮食控制和有氧运动，可能会有一定的瘦身效果；但如果没有其运动和合理饮食的配合，则可能不会瘦。平板支撑主要锻炼的是腹部、背部、手臂等核心肌群，对于全身脂肪的燃烧作用有限。因此，想要通过平板支撑达到瘦身效果，需要结合其有氧运动和合理的饮食计划。

建议在进行平板支撑的同时，增加有氧运动如跑步、游泳等，并注意控制热量摄入。此外，定期进行身体检查以确保健康。

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