晚上喝普洱熟茶会影响睡眠吗

晚上喝普洱熟茶是否会影响睡眠，主要取决于个人对茶的敏感性以及饮用的量。

如果个人对普洱熟茶中的成分比较敏感，特别是儿茶酚胺类成分，可能会刺激交感神经，导致饮用后感到兴奋，造成失眠或睡眠质量下降。并且，若在晚上饮用较大的量，尤其是在睡前不久饮用，可能会导致大脑皮层处于持续活跃状态，从而引发失眠。

如果个人对普洱熟茶中的儿茶酚胺类成分不敏感，或者只是少量饮用，茶水中含有的儿茶酚胺类成分浓度较低，一般不会刺激机体的交感神经，因此就不会影响睡眠。

为了拥有良好的睡眠，建议在晚上尽量避免大量饮用普洱熟茶，尤其是对有睡眠障碍的人群。同时，如果担心影响睡眠，可以选择在睡前数小时停止饮用，以降低影响睡眠的风险。

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