适量饮用安吉白茶一般不会影响睡眠。
安吉白茶是一种产自中国浙江安吉县的绿茶品种，含有茶多酚、咖啡因等成分。由于安吉白茶中的茶多酚具有镇静作用，而咖啡因含量较低，因此适量饮用通常不会影响睡眠。对于对咖啡因敏感或晚上摄入过多的人群，安吉白茶中的咖啡因可能会导致失眠或睡眠质量下降。例如，如果在睡前3-4小时内摄入大量安吉白茶，可能会影响睡眠。
建议在睡前避免过量摄入安吉白茶或其他含咖啡因的饮料，特别是对于对咖啡因敏感或有睡眠障碍的人群。此外，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间也是改善睡眠质量的关键。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
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