赖氨酸真的能长高吗

服用赖氨酸不是真的能长高。

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，在体内发挥着多种重要作用，包括促进蛋白质的合成、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化以及缓解焦虑情绪等。

虽然赖氨酸有助于促进生长发育，但并不直接促进骨骼的快速生长或增高。长高是一个复杂的过程，涉及遗传、营养、运动、睡眠等多个因素的综合作用。

赖氨酸主要是通过参与蛋白质的合成来支持身体的整体生长，但并不具备直接刺激骨骼生长或使身体快速增高的功能。

在日常生活中，建议摄入足够的钙质有助于骨骼生长，如适量食用牛奶、虾皮等食物，充足的睡眠可以促进生长激素分泌，建议每日至少睡7小时，适量进行游泳、跑步等运动则可以刺激骨骼生长。

若青春期的人群出现明显身高水平低于平均水平的情况，可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行补充治疗。

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