三伏天坐月子太热可以通过调整室内温度、合理饮食、注意个人卫生等方法来缓解。
1.调整室内温度
可以使用空调、电风扇等电器来调节室温，避免室内温度过高。但要注意避免直接吹风，以免着凉。
2.合理饮食
可以适当增加水分摄入，如饮用温水或淡盐水，有助于降低体温和补充水分。同时，也可以食用富含维生素C和锌的食物，如橙子、草莓等水果和瘦肉、鱼虾等海鲜类食物。
3.注意个人卫生
可以每天用温水清洗私处，并保持干燥清洁。避免使用刺激性强的洗液或香皂，并及时更换内裤和卫生巾。三伏天坐月子期间应避免过度劳累，保证充足的休息时间。
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佘小芳主治医师
南方医科大学珠江医院 妇科
假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话，最新的研究结果可为你提供科学的建议：吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为，虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用，但显然橙汁的作用强于维生素C。
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