维生素d2严重缺乏吃什么能补

维生素D2缺乏可以通过食用维生素D2含量较高的食物、强化食品、深海鱼油等进行补充。但需要注意的是，食物并不能直接治疗维生素D2的缺乏，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.维生素D2含量较高的食物

动物肝脏、蛋黄等食物中含有丰富的维生素D2，可以促进钙的吸收和利用。适当食用上述食物能够补充体内缺乏的维生素D2，有利于骨骼健康。

2.强化食品

在日常生活中可以选择富含维生素D2的强化食品，如牛奶、酸奶等乳制品以及一些谷物类食品。这些食物中的维生素D2可以帮助身体合成骨质，对于预防佝偻病有积极作用。但要注意适量摄入，并且不宜长期单一食用。

3.深海鱼油

深海鱼油含有EPA和DHA等不饱和脂肪酸，具有调节血脂水平的作用。此外还可以降低甘油三酯浓度，在一定程度上也对防治心血管疾病有益。但是对海鲜过敏者禁用。

维生素D2严重缺乏可以通过饮食调整来补充足够能量，同时还要多晒太阳，促进自身合成维生素D2。

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