变白要吃维生素什么

变白可以考虑服用烟酰胺、维生素E、维生素C、氢醌、曲酸等药物。但是皮肤变白涉及到多种因素，建议咨询皮肤科医生以确定最适合的治疗方案。
1.烟酰胺
烟酰胺可用于改善皮肤微血管扩张所引起的皮肤发红。该药物能够促进角蛋白形成，抑制黑色素合成。服用烟酰胺后可出现食欲增加、体重上升等副作用，因此需要控制摄入量。
2.维生素E
维生素E可以用于治疗因缺乏维生素E导致的贫血和神经系统损伤。其具有抗氧化的作用，能对抗自由基对细胞膜的氧化破坏，从而起到美白的效果。服用维生素E时应遵医嘱，不可超剂量使用，以免引起恶心呕吐等不良反应。
3.维生素C
维生素C适用于坏血病的预防和治疗。它是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减少色素沉着，从而达到美白肌肤的目的。高尿酸血症患者不宜长期大量服用本品，否则可能会加重病情。
4.氢醌
氢醌适用于黄褐斑的治疗。此药物属于一种还原剂，能够抑制酪氨酸酶活性，干扰黑素色的生物合成过程，进而减轻或消除皮肤上的色素沉着。对氢醌过敏者禁用。此外，妊娠期及哺乳期妇女慎用。
5.曲酸
曲酸主要针对雀斑、日晒斑等表皮型色素斑点。曲酸通过阻断黑色素的传递路径来减少黑色素的生成，从而实现美白效果。使用曲酸期间应注意可能出现的皮肤刺激或过敏反应，及时就医处理。
需要注意的是，以上提及的所有药物都需要在医生指导下使用，以确保安全有效。变白过程中，保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也有助于皮肤健康。

变白可以考虑服用烟酰胺、维生素E、维生素C、谷胱甘肽、熊果苷等维生素来改善。但是皮肤变白涉及到多种因素，建议咨询皮肤科医生或营养师的意见，以确保选择合适的维生素补充剂并排除潜在的健康风险。
1.烟酰胺
烟酰胺可用于治疗糙皮病、癞皮病等缺乏维生素B3引起的皮肤炎症。该药物能够促进新陈代谢，从而起到美白的作用。服用烟酰胺后可能会出现瘙痒、潮红等过敏反应，因此对本品过敏者禁用。
2.维生素E
维生素E可以用于改善因体内自由基过多导致的肤色暗沉。其具有抗氧化作用，能中和体内的自由基，减少黑色素沉积。服用维生素E时不宜与大量维生素A同服，以免增加副作用发生的风险。
3.维生素C
维生素C适用于防治坏血病，同时也可以辅助美白肌肤。此药物可作为氧化剂使用，抑制多巴氧化，从而中断黑色素合成过程。注意不要过量摄入维生素C，否则可能导致腹泻、恶心等不适症状。
4.谷胱甘肽
谷胱甘肽对于减轻因环境污染或紫外线照射造成的皮肤色素沉淀有帮助。它是一种还原剂，能够降低体内自由基水平，进而减少黑色素形成。对本品过敏者以及哺乳期妇女应慎用。
5.熊果苷
熊果苷适用于表皮层的特定黑色素产生，如雀斑、黑斑等。其通过干扰黑色素生物合成的过程来减少黑色素含量。外用含熊果苷的产品时需注意可能出现的皮肤刺激或过敏反应。
此外，为了达到理想的美白效果，建议患者平时要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜SPF30以上，戴遮阳帽或太阳镜。