免疫力低下怎么办

免疫力低下可以通过营养补充剂、生活方式调整、中药调理等措施进行治疗。

1.营养补充剂

建议增加蛋白质、维生素C和锌的摄入量。这些营养素有助于提高免疫系统的功能，支持身体对抗感染。适量摄取可以增强机体抵抗力。对于长期处于压力状态、饮食不均衡或特定疾病导致的免疫力下降者有益。

2.生活方式调整

建议规律作息，保证充足睡眠时间；适当运动如慢跑、瑜伽等。良好的生活习惯能促进新陈代谢，增强体质，从而提升免疫力。同时也有助于缓解压力，改善情绪。适用于因生活节奏快、工作压力大等原因导致的免疫力低下情况。

3.中药调理

可选用黄芪、党参、白术等具有补气健脾作用的中药材进行煎服。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，通过补益脾胃可达到扶正固本的目的，进而提高人体免疫力。适合因脾胃虚弱引起的免疫力低下症状，如易疲劳、食欲减退等。

此外，保持心情愉悦，避免过度焦虑和抑郁也是维持良好免疫力的重要因素。

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