适量的乳酸对人体有益，但过量的乳酸可能对身体造成不良影响。
乳酸是人体在运动时产生的一种代谢产物，适量的乳酸对人体无害，但过量的乳酸积累可能导致肌肉酸痛。适量的乳酸有助于提高肌肉力量和耐力，但过量的乳酸会导致肌肉疲劳和不适。长期过量产生可能影响身体健康。
适度运动并注意休息，避免长时间高负荷运动，以减少乳酸堆积。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
适量的乳酸对人体有益，但过量的乳酸可能对身体造成不良影响。
乳酸是人体在运动时产生的一种代谢产物，适量的乳酸对人体无害，但过量的乳酸积累可能导致肌肉酸痛。适量的乳酸有助于提高肌肉力量和耐力，但过量的乳酸会导致肌肉疲劳和不适。长期过量产生可能影响身体健康。
适度运动并注意休息，避免长时间高负荷运动，以减少乳酸堆积。
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杨彬副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 全科
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