每天快走一小时可以辅助减肥，但仅靠快走可能不足以达到理想的减肥效果。
每天快走一小时可以消耗一定的热量，有助于减肥。但减肥效果还取决于整体的饮食控制和运动量。快走可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，但若摄入的热量大于消耗的热量，体重可能不会下降。快走时应保持适当的强度和持续时间，避免过度疲劳。同时，配合合理的饮食结构和适量的力量训练，才能达到更好的减肥效果。
建议在快走前进行热身运动，并注意保持正确的姿势和步态。此外，定期监测体重变化，并根据个人情况调整运动计划。
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潘正启副主任医师
武汉大学中南医院 骨科
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