适量饮用牛奶对骨骼健康有益，但过量摄入可能增加肾脏负担并导致骨质疏松症的风险。
牛奶中的钙质对骨骼健康有益，适量摄入可以促进骨骼生长和强化。但过量摄入可能导致肾脏负担增加，影响其身体功能，长期可能引发骨质疏松症。牛奶中的蛋白质和磷也可能影响钙的吸收，过量摄入可能导致钙磷失衡。此外，个体差异、年龄、性别等因素也会影响对牛奶中营养物质的吸收和利用。
对于儿童和青少年，适量饮用牛奶有助于骨骼发育；但对于成年人，应控制每日摄入量，并注意均衡饮食。老年人或有骨质疏松风险的人群应咨询医生是否适合饮用过多的牛奶。
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曾钢主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨科
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