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维生素c片可以天天吃吗

2023-09-26 08:11:5939健康网
核心提示:维生素C片不建议天天吃,应根据个体需求和健康状况适量摄入,并遵循医嘱或专业指导。

维生素C片不建议天天吃,应根据个体需求和健康状况适量摄入,并遵循医嘱或专业指导。

维生素C片是一种补充剂,其主要作用是提高人体内维生素C的水平。虽然维生素C对身体有益,但过量摄入可能导致不良反应,如腹泻、恶心等。长期大量服用维生素C片可能会导致体内维生素C的含量过高,从而影响其他营养素的吸收和利用。此外,对于某些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女等,过量摄入可能对胎儿或婴儿造成潜在风险。

对于健康成年人来说,通过均衡饮食即可满足日常所需的维生素C摄入量。如果需要额外补充,则应在医生或营养师的指导下进行。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

方晓茹副主任医师 南方医科大学南方医院  营养科

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