晕船可以通过调整体位、药物治疗和心理干预来缓解。
1.调整体位
在晕船时，可以尝试调整体位，如坐在靠近船头或船尾的位置，因为这些区域的晃动较小。此外，可以尝试将身体重心偏向一侧，以减少晕船症状。
2.药物治疗
如果晕船症状较为严重，可以考虑使用药物进行治疗。例如，在上船前可以口服苯海拉明、异丙嗪等抗组胺药物来减轻晕船症状。
3.心理干预
心理因素也可能影响晕船的程度。通过放松技巧、深呼吸和冥想等方法来缓解紧张情绪，也有助于减轻晕船的症状。
在面对晕船问题时，应避免过度焦虑和恐慌。保持冷静，并尝试采取上述措施来缓解症状。同时，避免摄入含有咖啡因或酒精的饮料，因为这些物质可能会加重晕船反应。
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
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