长白发是缺少什么元素

长白发可能是缺少蛋白质、维生素B族、锌等元素引起的，患者可根据具体情况进行治疗。

1、蛋白质

头发的颜色主要是由毛囊里的黑色素细胞决定的。人体如果缺乏蛋白质，无法分解足够的氨基酸，就会影响头发颜色。建议患者平时多补充富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等。

2、维生素B族

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B3、维生素B6、维生素B12等。如果缺乏维生素B族，可能会引起脂溢性脱发、干枯毛躁病等疾病，从而导致头发变白。患者平时可多吃蘑菇、鸡蛋、猪肝、小米等食物来补充维生素B族。此外，也可在医生的指导下服用维生素B族片剂、片剂等来补充。

3、锌

锌是人体多种酶类的组成成分以及辅酶的重要组成成分，缺锌可能会导致蛋白质合成障碍、生长发育迟缓、免疫力低下，引起头发变白等情况。患者平时可多吃瘦肉、猪肝、扇贝、虾皮、芝麻等食物来补充锌。必要时，也可在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服液等药物来补充锌。

除此之外，缺少铜、铁等微量元素也可能会导致患者出现长白发的情况，建议患者及时到医院进行检查，在明确病因后，遵医嘱进行针对性的治疗。