白头发是缺什么营养

白头发可能是缺乏维生素、铁元素、锌元素等营养引起的。

1、维生素

维生素B1、维生素B2、维生素B6等B族维生素，可以促进头发的再生，使头发变得乌黑有光泽。如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6，可能会导致头发出现白发、断发、毛糙等症状。平时可以多吃富含维生素的食物，如花生、核桃、芝麻等食物。必要时，也可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片等药物进行治疗。

2、铁元素

头发的主要成分是胶原蛋白，当身体内缺乏铁元素时，就会导致头发变得干枯、毛糙、长白发等。平时可以多吃富含铁元素的食物，如大枣、菠菜、猪肝等。必要时，也可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。

3、锌元素

头发的主要成分是角质蛋白，当身体内缺乏锌元素时，就会导致头发变得稀疏、毛糙、长白发等。平时可以多吃富含锌元素的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄等。必要时，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗。

除上述原因外，还可能是甲状腺功能减退症、白癜风、白庇等疾病引起的，建议患者及时就医，查明病因后进行针对性治疗。