长白发一般是缺少微量元素和B族维生素等元素。
1、微量元素：
如铜和铁等。当微量元素缺乏时，会减少体内黑色素的合成，进而导致白发生长。为防止白发生长，应注意食用含有铁和铜的食物，如动物肝脏、肾脏、大豆、以及鸡蛋、虾和螃蟹等食物。
2、B族维生素：
长白发一般是缺少微量元素和B族维生素等元素。
1、微量元素：
如铜和铁等。当微量元素缺乏时，会减少体内黑色素的合成，进而导致白发生长。为防止白发生长，应注意食用含有铁和铜的食物，如动物肝脏、肾脏、大豆、以及鸡蛋、虾和螃蟹等食物。
2、B族维生素：
刘洪君副主任医师
沈阳市第七人民医院 皮肤科
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长白发是缺少什么元素
白头发是缺什么营养
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