海藻钙和乳钙区别

海藻钙和乳钙是两种不同的营养物质，在成分和效果方面都存在一定的区别。

1、成分

海藻钙是从海藻中提取的钙质，乳钙是天然的乳清钙，其钙含量较海藻钙更高。海藻钙中含有丰富的铁、碘、蛋白质、氨基酸等营养成分，乳钙中则含有丰富的维生素D、锌、蛋白质等营养成分。

2、效果

海藻钙是天然的钙质，在食用后可被人体较快地吸收和利用，可以为人体补充大量的钙元素，还可以促进骨骼的生长发育，有助于预防和治疗骨质疏松症。乳钙是天然的乳清钙，在食用后可以为人体补充丰富的钙质，还可以促进身体的新陈代谢，有助于增强身体的抵抗力。

建议在日常生活中可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充营养，提高身体免疫力。平时还可以多进行户外运动，如跑步、爬山等，可以促进身体的新陈代谢，有助于增强体质。