海藻钙和乳钙哪个更好吸收

海藻钙和乳钙通常是指海藻钙和乳钙，这两种钙剂哪个更好吸收，需根据患者的具体情况来判断，不可一概而论。若患者胃肠功能较弱，则海藻钙更好吸收;若患者胃肠功能较强，则乳钙更好吸收。

1、海藻钙

海藻钙是从海带中提取的纯天然矿物质，是以碘、钙离子为主要成分的混合物，其优点包括含钙量高、含铁量低，且海藻钙易溶于水，也易被人体吸收。同时，海藻钙还具有丰富的碘、锌、磷等微量元素，可辅助预防和治疗甲状腺肿大、佝偻病、老年患者骨质疏松等疾病。海藻钙可通过日常饮食来摄取，患者可以将海藻钙和纯牛奶混合，然后用温开水进行服用，通常此种方法可以较好地吸收和补充钙质。

2、乳钙

乳钙是一种用于补充人体钙质的营养品，其主要成分包括碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等，其含钙量和含铁量都比较高，易被人体吸收，也不会出现胃肠不适的不良反应，因此乳钙通常比海藻钙好吸收。

建议患者在补钙的同时，还要注意合理搭配膳食，可以适当食用富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。此外，还可适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有利于增强体质，提高机体免疫力。

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