走了一天的路腿疼脚疼怎么办

走了一天的路腿疼脚疼具体应该怎么办，还需要根据病因进行分析。出现这种情况多考虑跟过度劳累有关，也有可能是缺钙、下肢血管病变等原因引起的，需要根据病因进行治疗。

1、过度劳累

如果不注意休息，长时间的行走，可能会导致局部的肌肉疲劳，甚至会伴随酸胀、疼痛等症状。此时患者需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，也不要做劳累的体力活。同时也需要适当的进行热敷，促进局部的血液循环，对于身体的恢复有一定的帮助。

2、缺钙

体内长时间的缺乏钙元素时，可能会导致肌肉异常收缩，容易伴随明显的疼痛症状，还有可能会影响正常的生活。患者可以在医生的指导下合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等，也需要多吃具有补钙作用的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。

3、下肢血管病变

考虑跟下肢血管狭窄等有关，容易影响局部的血液循环，得不到及时有效的治疗，还有可能会导致肢体无力。患者可以在医生的指导下合理使用华法林钠片、阿司匹林肠溶胶囊等药物进行治疗，必要时也可以进行介入治疗。

除此之外，也有可能跟腰椎间盘突出症等原因有关，需要及时就诊。