走了一天的路膝盖疼怎么办

长时间走路出现膝盖疼这种情况，可能是由于运动量过大导致膝关节的软组织劳损，或者是平时有一些膝关节的病变，例如骨关节炎、半月板损伤等，在大量运动之后导致症状加重，从而出现疼痛的现象。当出现疼痛的时候，首先要注意休息，通过休息可以放松肌肉，对缓解疼痛能起到一定的作用，如果疼痛严重，也可以使用非甾体类消炎止痛的药物缓解疼痛。生活中避免劳累，注意休息，不要熬夜，避免剧烈运动。

膝盖疼痛是生活中非常常见的症状，受到很多因素影响，比如不同人群发生膝盖疼痛具有不同的含义，小孩、青少年出现膝盖疼痛是生长痛或者运动过度带来的疼痛、骨骺炎带来的疼痛；成年人、青壮年膝盖疼痛是过度损伤或者半月板、交叉韧带损伤导致疼痛；对于女同志，滑膜炎症、膝关节经常着凉也会带来疼痛；中老年人膝盖疼痛发生在上下楼、蹲起或者过度爬楼、爬山时膝关节过度屈曲时引起。

不同人群膝关节疼痛意味着不同的病因，同时也要考虑膝关节疼痛程度、疼痛发生时间以及疼痛是否伴有其他症状，需要综合评判。当然，如果患者膝关节疼痛难忍并且经常发生时，建议患者应该及时去找医生，尤其是找骨科医生帮助确诊到底是什么原因，才能保证尽早去除膝关节疼痛。同时也建议患者在生活中要加强营养，避免过度锻炼身体，要循序渐进，同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，饮食要科学，尽量避免食用辛辣刺激类食物。