腰椎纤维环撕裂可以做直腿抬高训练、飞燕式训练、拱桥式训练等,有利于病情的恢复。
1、直腿抬高训练
患者可以取仰卧位,然后将双腿伸直抬高,再缓慢放下,可以增加腿部的力量,有利于病情的恢复。
2、飞燕式训练
患者可以取站立位,然后将双手放在身体两侧,然后做向后伸展的动作,同时还可以将双腿打开,呈V字型。这种方式可以增加脊柱的内在稳定性,可以促进病情的恢复。
3、拱桥式训练
患者可以取仰卧位,然后将双腿伸直,然后将双手放在身体两侧,缓慢抬高,同时还可以做屈膝屈髋的动作,可以增加脊柱的稳定性。
除此之外,还可以通过平板支撑的方式等进行锻炼。如果患者的病情比较严重,建议到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。