孕妇能吃板栗吗

孕妇一般是可以吃板栗的，但是要控制好食用量。

板栗属于一种比较常见的食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡，对胎儿的生长和发育有一定的好处。另外，板栗里面的膳食纤维含量比较高，适量食用以后可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。虽然板栗的好处有很多，但是板栗里面的糖分含量比较高，食用过多以后，可能会使体内血糖有所波动，也有可能会出现体型肥胖的情况。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、排骨等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。除此之外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。