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小孩子只吃蛋清不吃蛋黄好吗

2023-07-14 16:12:3439健康网

小孩子只吃蛋清不吃蛋黄,一般是好的,但不建议长期食用,以免影响身体发育。

蛋清中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等,适当食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。如果小孩子只吃蛋清不吃蛋黄,一般是不建议的,因为蛋清中的营养成分比较单一,而且蛋清中的蛋白质是一种优质蛋白,如果只吃蛋清,可能会导致营养摄入不足,从而无法满足身体的生长和发育。并且蛋清中的脂肪是一种优质的脂肪,如果长期食用以后,可能会导致脂肪摄入过多,无法被人体消化和吸收,从而转化为脂肪堆积在体内,引起肥胖的情况。所以小孩子只吃蛋清不吃蛋黄是比较好的。

在日常生活中,建议家长要给小孩子养成良好的饮食习惯,注意饮食营养均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、油菜等。同时养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,有利于身体的健康。

卢成瑜主任医师 广州医科大学附属第一医院    儿科

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