人参果和牛奶可以一起吃吗

人参果和牛奶可以一起吃，人参果和牛奶营养丰富，同时食用不会产生不良反应。

人参果中含有丰富的维生素、微量元素和大量的膳食纤维等营养物质，可以有效地为人体补充营养，促进人体的新陈代谢，增加肠道蠕动，滋润肠道，防止便秘。同时人参果还具有消肿利尿、美容养颜、抗衰老、调节血压、降血糖、预防心血管疾病等作用。人参果不宜与寒性食物同食，会降低人参果的营养价值，摄入人参果时，也不要与萝卜、绿豆、海带等同食，以免降低人参果的营养价值，还可能会引起腹泻、腹痛等症状。牛奶中含有丰富的蛋白质，其中一种是乳糖，人参果中含有少量的乳糖，两种食物一起食用，不会影响人参果的营养价值，也不会引起身体不适。

建议平时可以多吃一些新鲜的人参果和牛奶，也可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，这样可以更好地为身体补充营养。

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