胳膊晒黑了可以通过防晒、日常护理、物理治疗等方式变白。
1、防晒
如果胳膊长时间受到紫外线照射,可能会导致局部色素沉着,从而出现皮肤发黑的情况。因此要做好防晒措施,外出时可以涂抹防晒霜,也可以穿防晒衣,能够有效改善症状。
2、日常护理
在平时生活中要保持良好的生活习惯,避免长时间熬夜,保证充足的睡眠,还要保持愉悦的心情,可以适当听舒缓的音乐进行改善,也可以及时与家人朋友交流谈心,能够有效缓解压力,在一定程度上可以达到美白的目的。
3、物理治疗
如果想要美白皮肤,也可以及时到正规医院的皮肤科,通过激光、液氮冷冻等方式进行治疗,能够有效促进皮肤恢复,而且对身体的副作用也比较小。
除此之外,也可以通过中医调理的方式进行改善。日常生活中还要合理调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物,比如辣椒、麻辣小龙虾、肥肉等,以免影响皮肤恢复。