睡眠不足、头疼怎么缓解

睡眠不足、头疼，多考虑是过度劳累引起的，但也不排除是神经衰弱、脑供血不足等原因导致的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间做重体力劳动，可能会刺激头部血管收缩，使局部血液循环不通畅，出现头晕、头痛等症状。可以适当休息，通过按摩头部缓解。平时可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、蓝莓等富有营养的食物，提高免疫力。

2、神经衰弱

性格敏感、长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，出现失眠、头痛、疲乏等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。还可以遵医嘱口服维生素B1片、谷维素片等营养神经的药物治疗。

3、脑供血不足

脑动脉硬化，可能会导致脑动脉血管狭窄、闭塞，使脑部血液供应不足，出现头晕、头痛等症状。可以遵医嘱口服硫酸氢氯吡格雷片、利伐沙班片、硝苯地平缓释片等药物治疗，必要时可以通过颈动脉内膜切除术等方式改善。

除以上相对常见原因外，还可能是脑出血等原因导致的，要及时就医治疗。