间歇性失眠症怎么治疗

间歇性失眠症可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、调整生活方式

间歇性失眠症是指一种慢性睡眠障碍，患者会出现频繁入睡困难、睡眠时间不足或者间歇性醒等症状。因此患者要调整生活方式，养成良好的睡眠习惯，比如在睡前用温水泡脚、喝一杯热牛奶或者听一些轻音乐等，可以帮助患者放松身心，改善失眠的症状。

2、心理治疗

心理治疗是间歇性失眠症的常用治疗方法，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法、支持性心理治疗等方法进行心理治疗，通过对患者的心理状态进行分析，找出患者失眠的原因，从而对因治疗。

3、药物治疗

如果患者通过上述方法治疗效果不佳，还可以在医生指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以帮助患者缓解失眠的症状。

除此之外，还可以通过物理治疗等方法进行治疗，患者要养成良好的生活习惯，以免病情加重。