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间歇性失眠怎么治疗

2023-03-10 10:32:2839健康网

间歇性失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

间歇性失眠可能与精神压力过大、作息不规律等原因有关。平时可以吃小米粥、鸡蛋、鱼肉等富有营养的食物,提高身体免疫力。要保持心情舒畅,避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。

2、心理治疗

间歇性失眠患者可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法进行心理疏导。

3、药物治疗

如果治疗后效果不明显,可以在医生的指导下,服用地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。

除此之外,还可以通过中医治疗、物理治疗等方式改善。如果出现焦虑、抑郁等症状,可以到正规医院就诊治疗。

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