筋扭伤了怎么办

筋扭伤一般指的是肌肉扭伤。肌肉扭伤可以通过制动、冷敷和热敷、药物治疗等方法缓解。

1、制动

如果患者出现肌肉扭伤，需要立即停止运动，并且进行制动处理，避免因为运动而加重病情。制动后可以选择卧床休息，也可以在医生的指导下佩戴护具，避免加重病情。

2、冷敷和热敷

在扭伤的48小时内，可以使用冰袋或者冷毛巾进行冷敷处理，可以帮助减轻疼痛，同时避免肿胀加重。在扭伤的48小时后，可以使用热毛巾进行热敷处理，促进血液循环，有利于消肿和缓解疼痛。

3、药物治疗

如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

除了上述方法外，还可以进行物理治疗，如针灸、推拿等，对于病情的恢复可以起到积极的作用。建议患者日常中避免剧烈运动，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物，避免熬夜，多喝水促进新陈代谢，适当进行有氧运动，提高自身免疫力。