来月经能洗澡吗和洗头吗

通常情况下，来月经是可以洗澡的，但是要注意洗澡的时间以及水温。

女性在月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时会容易受到细菌、病毒等病原体感染，如果不注意个人卫生，可能会引起妇科炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎等。女性在月经期间可以正常洗澡，但是要注意洗澡的时间，一般建议在月经期间可以洗澡10-15分钟，时间不要太长，以免由于劳累或者受凉导致感冒。另外，在洗澡时建议使用温水，不要使用过凉或者过热的水，以免引起不适症状。同时也要注意洗澡的水温，如果水温过凉，可能会引起痛经、腹部不适等症状。如果水温过热，可能会烫伤皮肤，引起皮肤感染。

女性在月经期间，还要注意饮食，可以多吃一些温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃寒凉、辛辣的食物，如冰激凌、辣椒等，以免引起痛经、月经量减少等症状。