孕妇一天得锻炼多久控制体重

孕妇一天得锻炼多久控制体重，在临床上没有固定的数值，需要根据具体的情况进行综合考虑。

如果孕妇的自身体质比较好，而且特别注意平时的饮食健康，此时每天锻炼的时间比较短一些，一般在10分钟左右即可。但是若孕妇的自身体质比较弱，而且不注意平时的饮食健康，此时锻炼的时间比较久一些，可能在30分钟左右。如果在锻炼的过程中，出现了不适的症状，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，从而达到改善疾病的效果。

在日常生活中，建议孕妇适当地进行体育锻炼，比如散步、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。除此之外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。