月经来了吃什么水果好

月经来了可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果比较好，但是需要控制好用量。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，月经来了适当吃可以给身体补充营养，而且还可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而起到预防便秘的作用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，月经来了身体抵抗力可能会下降，适当吃香蕉可以起到增强身体免疫力的作用。而且香蕉中还含有钾元素，可以辅助降低血压。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等，适当吃可以起到润肠通便的作用。并且月经期间由于经血流失，可能会导致身体缺水，适当吃猕猴桃可以补充身体所需要的水分。

除此之外，也可以适当吃桃子等水果。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免吃过于生冷的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等。同时还要注意多休息，避免过度劳累。