通常情况下,用标准的精米、薏米做成的粥,食用后能起到一定的减肥作用。
用精米、薏米做成的粥,含有较多的膳食纤维,在胃肠道内吸水膨胀后,可以增强饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,同时还可以促进体内毒素和废物的排出,对减肥具有一定的辅助作用。但需要注意的是,如果想要达到减肥的目的,仅依靠某种食物无法实现,还需要配合运动,如跑步、游泳、跳绳等,以上运动可以消耗体内的脂肪,从而达到减肥的目的。
如果患者在减肥过程中出现不适症状,应及时到医院就诊,以免产生不良后果。建议减肥人群注意饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果,避免吃高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等。