腰肌劳损哪里疼

腰肌劳损一般是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损常见的疼痛部位是腰背部，还有可能会出现腰臀部、大腿等部位疼痛。

腰肌劳损多是由于长期不良姿势、过度劳累、长时间处于寒冷潮湿的环境中等原因，导致腰部肌肉长时间处于紧绷状态，得不到放松，慢慢形成腰肌劳损。患者会出现腰部疼痛、酸胀、僵硬等症状，腰部劳累时疼痛会加重，休息后症状会有所缓解。随着病情的发展，疼痛部位可能会向周围放射，引起臀部、大腿等部位出现疼痛。

患者可以通过热敷、按摩等方式缓解，也可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。在日常生活中避免剧烈运动，避免久坐、长期弯腰负重等，多注意休息，避免受凉，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，若症状不能缓解，需要及时就医。