个人如何锻炼法治早射

早泄是男性常见的射精功能障碍，主要表现为性生活时间过短，性生活时出现不受控制地射精。个人可以通过挤压阴茎、牵拉阴囊、摩擦睾丸等方式来缓解早泄的症状。

1、挤压阴茎

在性生活开始前，可以将双手清洗干净，然后用手握住双侧的阴茎，将其从背后向前挤压，可以增加男性阴茎的血液流动速度，从而促进其新陈代谢，缓解早泄症状。

2、牵拉阴囊

当男性感到性刺激的时候，可以将双手举过头顶，用力地牵拉阴囊，这样可以增加男性阴茎的勃起硬度，缓解早泄症状。

3、摩擦睾丸

当男性性兴奋时，睾丸会收缩，此时可以将双手举过头顶，然后用手指轻轻地摩擦其睾丸，可以增加睾丸的血液流动，从而缓解射精的紧迫感，延长性生活时间。

除上述方法外，个人还可以通过裸足跳、仰卧起坐等方式来缓解早泄的症状。建议个人养成良好的生活习惯，在性生活时不要过于紧张，要放松心情。