得了早射怎么锻炼

早泄是一种常见的男性性功能障碍，主要表现为性交时间过短、射精控制能力差和射精频繁等。为了改善早泄症状，患者可以通过加强盆底肌肉锻炼、挤压龟头、牵拉阴囊等方式进行锻炼。

1、加强盆底肌肉锻炼

可以通过加强盆底肌肉锻炼来增强盆底肌肉的力量，从而改善早泄症状，常见的锻炼方法包括Kegel锻炼、提肛锻炼等。

2、挤压龟头

可以在同房前刺激龟头，从而激活龟头的感觉神经，促进阴茎勃起，进而缓解早泄症状。

3、牵拉阴囊

当患者感到阴茎勃起时，将其从阴囊中抽出，然后用手握住阴茎，向前推送，同时用力收缩阴囊，然后向后拉紧，这样可以帮助阴茎抽出，从而缓解早泄症状。

除上述外，患者还可以通过加强身体素质和注意饮食调节等方法来缓解早泄症状。需要注意的是，锻炼需要坚持进行，并且要根据自身情况量力而行。如果锻炼一段时间后，早泄症状没有缓解，建议患者及时就医，接受专业的诊断和治疗。