身体湿气重怎么调理

身体湿气重可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行调理。

1、调整饮食

身体湿气重可能是长期处于过于潮湿的环境、经常吃生冷寒凉的食物等原因引起的。建议调整饮食结构，尽量吃冬瓜、玉米、薏米、红豆等食物，可以帮助体内湿气排出。避免吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、冰镇西瓜等，以免加重病情。

2、运动

日常生活中也可以多根据自身情况进行运动，比如跑步、瑜伽、打太极拳等，可以促进体内血液循环，帮助湿气排出。但是要注意运动的方式，避免过度劳累。

3、服用药物

如果通过调整饮食、运动的方式，无法得到改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。

除此之外，也可以通过艾灸、针灸等方式进行改善。如果通过上述方法，病情无法得到缓解，建议及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。