睡眠少怎么办

睡眠少可能是作息不规律、情绪激动、气血不足等原因导致的，可以通过调整作息习惯、情绪管理、服用药物等方式来改善。

1、作息不规律

如果平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致睡眠少。建议患者平时要调整好作息习惯，尽量做到早睡早起，避免熬夜。

2、情绪激动

如果平时情绪经常过于激动，可能会导致交感神经过度兴奋，从而影响到睡眠。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。患者也可以在睡前喝一杯温牛奶或听舒缓的音乐来改善。

3、气血不足

如果本身就存在气血不足的情况，可能会导致心神失于滋养，从而出现失眠多梦、肢体乏力、头晕等症状。患者可以遵医嘱服用补气血的药物来治疗，比如人参归脾丸、十全大补丸等。患者平时还可以适当吃红枣、桂圆等食物，可以起到辅助补气血的作用。

除此之外，还可能是心脾两虚等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。