婴儿睡眠少可以通过减少噪音、适当增加运动、调整睡眠环境等方式来改善。
1、减少噪音
婴儿睡眠少可能是由于外界的声音比较嘈杂,或者是室内的温度过热或过冷,导致婴儿出现不适的症状,影响睡眠。建议家长在婴儿睡觉的时候,尽量不要放比较大的声音,保持室内的温度适宜,可以给婴儿营造安静、舒适的睡眠环境,能够有效改善婴儿睡眠少的情况。
2、适当增加运动
也可以在婴儿睡觉前适当增加运动量,比如可以让婴儿进行游泳,或者是在睡觉前适当的进行爬行,都能够使婴儿身体得到放松,并且还能够促进睡眠,增加睡眠的时间。
3、调整睡眠环境
也可以通过调整婴儿的睡眠环境来改善,比如可以将门窗关闭,保持室内的空气流通,室内的温度以及湿度适宜,都能够对婴儿的睡眠质量起到改善作用。
除此以外,还可以通过保持愉悦的心情、补充维生素D、调整饮食等方式来改善。若出现婴儿睡眠少的情况,建议及时到医院就诊,查明病因,对症治疗。