血压高平时应该怎么注意

血压高平时应该通过饮食、运动、药物的方式注意。

1、饮食

如果患者有高血压，在日常生活中应注意饮食清淡，避免吃高脂肪、高钠、高胆固醇的食物，以免导致体内血压升高，不利于疾病的控制。可适当吃些富含钾、钙、镁等微量元素的食物，如豆制品、奶制品、海产品、蔬菜、水果等，对于稳定血压有一定的帮助。

2、运动

在日常生活中还应适当的增加户外运动，如散步、打太极、练瑜伽等，可以促进体内血液循环，有助于控制体重，对于改善血压也有一定的帮助。

3、药物

若通过上述方式无法缓解血压高的情况，则需要遵医嘱服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等。还需要注意遵医嘱定时定量服用药物，避免私自停药或者减量，以免影响血压的控制。

除上述注意外，患者还应注意保持平和的心态，避免情绪过激。