老人经常吃粗粮能降血糖吗

通常情况下，老人经常吃粗粮是能够辅助降血糖的。

粗粮中含有大量的膳食纤维，进入人体后，会被吸收利用，从而刺激胃肠道，促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。而且，粗粮中的糖分相对较低，进入人体后不会引起血糖快速升高，反而能够延缓胃肠道对糖分的吸收，对血糖的控制有一定的辅助作用。因此，老人经常吃粗粮是能够辅助降血糖的。除了粗粮之外，老人还可以多吃一些其他的蔬菜，例如西红柿、黄瓜、芹菜等，也可以适量吃一些含糖量低的水果，例如草莓、猕猴桃等。但是需要控制每日摄入总热量，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免热量摄入过多，引起肥胖，甚至加重糖尿病。

除此之外，老人还可以通过适当的运动，如慢跑、游泳等，来消耗体内的热量，保持体重在正常范围内，避免过度肥胖引起糖尿病等疾病。如果老人出现血糖升高的情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。