果蔬饮料可以减肥吗

果蔬饮料一般是可以减肥的，但是需要控制好饮用量。

果蔬饮料中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖等营养成分，适当饮用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，果蔬饮料的热量比较低，适量饮用以后，一般不会使脂肪发生堆积，也不会影响到减肥的效果。但是如果在平时不注意饮用量，过量饮用可能会使热量在体内堆积，从而转化为脂肪，甚至会出现增重的情况。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、水煮白菜、白水煮鸡蛋等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跳绳、跑步、游泳等，从而促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到减肥的目的。

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