坐月子肩膀疼怎么办

坐月子一般是指产褥期。产褥期肩膀疼，可能是受凉、过度劳累等原因引起的，但不排除是缺钙导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善，需要积极配合医生进行治疗。

1、受凉

如果在产褥期不注意保暖，可能会使肩膀部位受到凉气入侵，从而使肌肉发生痉挛，甚至会出现刺痛等症状。建议患者通过热毛巾热敷等方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善疼痛的症状。另外，患者还要及时增添衣物。

2、过度劳累

如果在产褥期经常做比较剧烈的运动，可能会使肩膀部位受到牵拉，在一定程度上也有可能会出现局部不舒服的情况。建议患者多卧床休息，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。

3、缺钙

若患者在产褥期不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，导致体内的钙元素摄入不足，可能会使肌肉神经的兴奋性有所增加，从而出现肌肉痉挛、关节疼痛等症状。建议患者多吃补钙的食物，比如牛奶、大虾等，也可以遵医嘱配合使用维生素D滴剂、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。

除以上比较常见的原因以外，还有其他原因，比如肩周炎等，需要根据引起的原因进行处理。

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