预防视力下降的方法有哪些

预防视力下降的方法一般包括注意用眼卫生、保证营养、保持适当的运动等。

1、注意用眼卫生

在平时要注意用眼卫生，避免长时间用眼，在用眼过程中可以通过做眼保健操、眺望远方等方式缓解眼部疲劳，也可以通过适当热敷的方式，促进局部血液循环，改善视力下降的情况。

2、保证营养

在平时要养成良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如胡萝卜、蓝莓等，可以补充身体所需要的营养成分，并且要减少辛辣刺激、高脂肪、高糖食物的摄入，例如辣椒、肥肉、蛋糕等。

3、保持适当的运动

在平时要保持适当的运动，例如打乒乓球、打羽毛球等，可以促进全身血液循环，增强身体抵抗力，并且有助于增强眼部的调节功能，起到预防视力下降的作用。

除此之外，也可以通过调整作息的方式预防视力下降。如果出现视力下降的情况，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。