产后抑郁症怎么走出来

产后抑郁症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式走出来。

1、自我调节

产后抑郁症主要是女性在生产之后，由于体内激素水平发生变化，会出现情绪低落、失眠等不适症状。可以通过自我调节的方式改善，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多和亲人朋友进行沟通，并且家人也要多给予陪伴。

2、心理治疗

如果自我调节的效果并不是很好，还可以到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，可以在专业医生的指导下进行心理暗示疗法、认知行为疗法等，可以有效缓解抑郁症。

3、药物治疗

如果产后抑郁症比较严重，已经出现了精神障碍的情况，需要遵医嘱服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，从而达到改善疾病的目的。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行处理。在日常生活中，要保持良好的心态，避免频繁生气。