喝了酒睡不着怎么缓解

喝了酒睡不着觉，可以通过喝温水、适当运动、服用药物等方式进行缓解，有助于促进身体的恢复。

1、喝温水

喝了酒之后，可能会给胃肠器官带来负担，从而影响到正常的睡眠质量。此时可以适当喝温水，从而加速体内新陈代谢，也可以加速酒精的排出。

2、适当运动

如果患者喝酒量比较多，但是可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，从而促进体内血液循环，也可以加速新陈代谢，对身体有一定的好处。

3、服用药物

如果症状比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用促进胃肠蠕动的药物进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。另外，也可以遵医嘱配合使用解酒的药物进行治疗，比如维生素B6片、维生素B1片等。

除以上比较常见的缓解方式以外，还有其他的缓解方式，比如物理治疗等。如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院进行相关的检查，明确病因以后再进行治疗。